2018-05-19

勘違いしてませんか?

今は新居でビール飲みながら久々のブログを書いてます。

とても気に入ってます^_^

さて

今年に入ってもう半分くらい経過しましたね

みなさんどうですか?

マイペースにやってる人

ガムシャラに毎日過ごしている人

目標を持って着実に進んでいる人

色々いらっしゃるかと思いますが

なんだか僕は全部やってる感じで

変わった自分と変わらない自分がいて

とにかく土台つくってる感じかな

思い描いているところ必ず行くので

しっかりとした人格形成をしないと

幸せにはなれないからね

だけど

飲食店やってるから、現場が大切

なので、やってる事があってんの?

ってたまに自問自答するけど

結局答えなんてわからないし

自分を信じてやるしかない

そして

会社を経営していく上で

木ではなく森をみていかないと

そんな中最近こだわってるのは

「時間」

正確に言うと

「タイムマネジメント」かな

時間をどう使うか?

時間はみんな平等に与えられてる

どの様にこだわってるか?

それは、とにかく時間を大切にする

無駄にしない

これに尽きます

勘違いしている人も多いかと思いますが、だからと言って寝ずにいるのは違って

効率や生産性が重要

日本人は多くいるかと思いますが、寝てないのがカッコいいとか

忙しくバタバタしているのがビジネスマ風で自身を持って言ってくる方などいますが

それは逆に効率が悪い証拠

睡眠不足はパフォーマンスが下がるだけです

これめっちゃ重要

だから自分がベストの状態を造る為にどうするかが大切

スタンフォード大学の医師の調べでは

■睡眠が足りないと起きるこんな怖いこと

・短時間睡眠の人は短命

・眠らない女性は太る

・精神的に不安定になる

・うつ病

・不安障害

・アルコール依存症

・薬物依存症

・瞬間的居眠り(マイクロスリープ)が起き、事故につながる

■睡眠がもたらすこんな良いこと

・自律神経が整う

・グロースホルモン(成長ホルモン)が分泌される

・脳のコンディションが良くなる

・ホルモンバランスの調整

・記憶が定着する

・免疫力をあげて病気を遠ざける

・脳の老廃物を取る

と言ったことま発表されてます

なので皆さん睡眠はしっかりととりましょう

おススメの本は

スタンフォード式 最高の睡眠

著者/西野精治

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